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Mango

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Mango

Entre las propiedades del mango cabe destacar que tiene los siguientes nutrientes: 0,40 mg. de hierro, 0,63 g. de proteínas, 12 mg. de calcio, 1,70 g. de fibra, 170 mg. de potasio, 1,60 mg. de yodo, 0,12 mg. de zinc, 12,80 g. de carbohidratos, 18 mg. de magnesio, 5 mg. de sodio, 207,17 ug. de vitamina A, 0,05 mg. de vitamina B1, 0,05 mg. de vitamina B2, 0,66 mg. de vitamina B3, 0,16 ug. de vitamina B5, 0,13 mg. de vitamina B6, 36 ug. de vitamina B9, 37 mg. de vitamina C, 1 mg. de vitamina E, 0,70 ug. de vitamina K, 13 mg. de fósforo, 61,13 kcal. de calorías, 0,45 g. de grasa y 12,50 g. de azúcar.

Vitamina A
Vitamina B
Vitamina C
Tropicales los guájares

Beneficios del Mango

  • Es antioxidante y anticancerígeno
  • Contiene vitamina A y vitamina C, que dotan al organismo, para luchar contra los radicales libres
  • Tiene acción beneficiosa en la piel, la vista, el cabello, las mucosas, los huesos y el sistema inmunológico
  • vitamina C ayuda en la absorción de hierro, la formación de glóbulos rojos
  • Tiene propiedades digestivas por tener efecto saciante beneficioso para personas con sobrepeso y diabetes

De la Huerta a tu casa

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